しっかりツボ押し!寝る前の5分セルフケア

本気のセルフケアアイテム　第一段！

日々お客様の体をほぐすことに使命を感じておりますが、肝心の私が元気でないとご満足いただける施術にはなりません。なので、私自身も寝る前にセルフケアをしてから就寝しています。
そんな現役セラピストが、本気で自分ケアをしているアイテムをご紹介させていただく第一弾。

私はローリング療法士なので、基本のセルフケアはローラーを使っていますが、特別な入手方法でしか手に入らないので、簡単にご購入可能なアイテムをご紹介させていただきます。

寝る前の少しの時間でのセルフケアでスッキリしますよ♪

こちらのアイテムはお尻周り、腰、背中、肩甲骨周辺など手では届かない背面をしっかり押してくれてます。

しかも乗るだけなので簡単♪

欲しいところに自由自在？その名も『ツボ押し・ぐりぐり君』

名前からしてしっかりと入っていきそうな名前ですが、強力にツボにぐいっとはまります！
私自身は『強刺激派』なので、『ぐい～～っと欲しい！』という方はハマると思います♪

3種類のサイズの違う玉を入替えて使います。

こちらの玉は外して場所を入替えることが可能なので、サイズを変えることで当たり方が変わります。
場所によってオススメの玉が違うので、ご参考までに♪

①　お尻まわりには大きい玉がオススメ

お尻のサイズに合わせて端の方に玉をセット。この玉の間にお尻をセットします。
臀部横側の痛気持ちいい箇所をめがけてゆっくりと体重移動してあげるとさらにしっかり入っていきますよ。
横向きになってお尻の痛気持ちいい箇所を狙うのもオススメです。その際はおけがをしてしまわないようにしっかりと腕などでバランスを取ってくださいね♪

②腰には小さい玉がオススメ。

少し狭めにセットしてご自身の腰の脊柱起立筋膜を狙って、ゆっくりと上にのります。
自身の体重を使って強さを加減してくださいね。

③　肩甲骨や背中は強めが欲しいときは小、強すぎるときは中サイズでセット。
　　こちらも自身の体重を使ってぐい～っと乗っていきます。
　　そのまま乗ると結構入っていくので、痛すぎるときは肘を床につくなどすると、
　　加減ができます。

【公式販売店】ツボぐりぐり君 玉3種6個入 選べる2色 やっぱり木製が強力 寝ながらこりほぐし ツボ押し 腰 背中 お尻 肩 価格:3,790円 (2023/1/16 23:49時点) 感想(773件)

注意すること

こんな使い方は注意

• 長時間同じところを押さない。
• バランスの悪いところでは乗らない。
• 痛すぎるときは体重移動で加減する。
• 終わったら玉を元に戻す。（踏んだりすると怪我の原因に）

今回は現役セラピストの私が自分自身のケアをするときに使うアイテム第一弾をご紹介させていただきました。

しっかりと欲しいところをグイっと押せるツボ押し・ぐりぐり君。いかがだったでしょうか。
これからもオススメアイテムご紹介させていただきますので、ぜひまたご覧くださいね♪

ラーシュのSNS

フォローしていただけたら嬉しいです♪
ハーブの豆知識や、オススメアイテム、施術の様子など更新しています♪

Instagram

Twitter

ローリング療法のご予約はこちらから

LINEからのお問い合わせも可能可能です。

営業時間外のお問合せは返信まで少しお時間を頂戴しております。
営業日時間内にはご連絡させていただきますので、ご了承ください。

営業時間

月・火・木・金　　　　09：30～17：00

土　　　　　　　　　　11：00～16：00

【定休日】

水・日・祝日

アクセス

千葉県千葉市若葉区都賀5-24-21フローテラス都賀205

駐車場1台完備　7番の駐車場にお停めください。
他の駐車場にお停めになることは住民の方のご迷惑となりますのでご遠慮ください。